Рабочая жизнь. Кто я?

РАБОЧАЯ ЖИЗНЬ. КТО Я?

Здесь представлены варианты анкет вымышленных людей с РАС и СДВГ, у которых есть сильные стороны и трудности.

Может быть ты найдешь в этом себя.

P.S. там даже есть моя анкета (в конце)
(все фото сгенерированы нейросетью)

Сюзанна Альберс

Я – аутистка.
Это означает, что у меня есть следующие сильные стороны и трудности

Мои сильные стороны:
Честная
Пунктуальная и надежная
Могу критически и логически анализировать вещи
Хорошо запоминаю и применяю профессиональные знания в своих областях интересов
Легко усваиваю прочитанные инструкции, правила, кодексы, данные и информацию
Как только я понимаю задачу и могу выполнить её в спокойной обстановке, я становлюсь очень продуктивной и надежной
Часто нахожу креативные решения проблем
Мои трудности:
После большого количества социальной коммуникации я быстро устаю
Мне иногда требуется больше времени, чтобы выучить новые задачи
Давление и стресс вызывают у меня тревогу и страх неудачи
Если меня прерывают или отвлекают, мне нужно больше времени, чтобы сосредоточиться или переключиться между задачами
Я чувствительна к звукам, особенно к высоким тонам, сиренам, звукам автомобилей службы экстренной помощи, писку, стуку или треску
Я чувствительна к свету. Резкий свет и яркое освещение болезненны для меня
Я чувствительна к прикосновениям. Неожиданные прикосновения ощущаются как боль
Что может помочь мне в рабочей среде:
Я предпочитаю письменную коммуникацию в четком и прямом формате
Если встреча длится дольше, чем ожидалось, мне необходимы заранее предусмотренные регулярные перерывы
Мне сложно считывать невербальный язык тела. Зрительный контакт дается мне тяжело, поэтому в общении со мной этому не стоит придавать большого значения
Мне нужно больше времени в разговорах, чтобы формулировать осмысленные ответы без перебиваний
Мне необходимо тихое место, куда я могу уединиться, если перегружена или раздражена
Мне нужен личный простор
Наушники помогают мне блокировать фоновые шумы и сосредоточиться
Мне необходимо дневное освещение, чтобы работать. Искусственный свет вызывает стресс и отвлекает меня от работы

Максим Иванов

Я – аутист.
Это значит, что у меня есть определенные сильные стороны и трудности

Мои сильные стороны:
Внимателен к деталям и замечаю то, что ускользает от других
Мне нравится работать по четкому плану и придерживаться структурированных задач
Обладаю отличной памятью и могу запоминать большие объемы информации
Предельно точен в расчетах и анализе данных
Предпочитаю одиночную работу, где могу сосредоточиться и быть максимально эффективным
Люблю изучать новые технологии и легко разбираюсь в сложных системах
Мои трудности:
Сложно участвовать в командных обсуждениях и быстро реагировать на неожиданные вопросы
Сложно воспринимать устные инструкции, особенно если они даны в хаотичном порядке
Мне трудно понимать скрытые социальные намеки и иронию
Могу быть очень чувствительным к громким звукам и резким запахам
Быстро устаю от многозадачности и резких изменений плана
Что может помочь мне в рабочей среде:
Четкие письменные инструкции и заранее составленный план задач
Минимум неожиданных изменений в графике
Возможность работать в наушниках, чтобы снизить уровень шума
Спокойная рабочая среда без яркого света и резких звуков
Возможность работать удаленно или в отдельном кабинете

Анастасия Ковалёва

Я – аутистка.
И у меня есть уникальные особенности, которые влияют на мою работу

Мои сильные стороны:
Креативная и нахожу нестандартные решения проблем
Легко работать с текстами: я могу редактировать, писать статьи, анализировать информацию
Очень усидчивая и могу долго работать над задачами, если условия комфортные
Нравится работать в предсказуемой и стабильной обстановке
Хорошо анализирую сложные концепции и делаю их более понятными
Развита эмпатия, но я выражаю её не так, как большинство людей и нахожу нестандартные решения проблем
Мои трудности:
Сложно выступать перед большой аудиторией
Быстро устаю от телефонных разговоров и не люблю спонтанные звонки
Чувствительна к хаосу и беспорядку, мне сложно работать в шумной или неорганизованной среде
Слишком сложные социальные взаимодействия могут вызывать у меня тревожность
Тяжело быстро переключаться между разными задачами
Что может помочь мне в рабочей среде:
Возможность работать в удаленном формате или в уединённом месте
Четко прописанные задачи и сроки
Четкие границы общения, например, минимизация звонков и использование текстовой коммуникации
Возможность работать в удобном темпе, без внезапных дедлайнов
Комфортная среда без резких звуков, яркого света и неожиданных социальных взаимодействий

Олег Смирнов

Я – аутист.
И это значит, что у меня есть определенные сильные стороны и вызовы в рабочей среде

Мои сильные стороны:
Люблю работать с числами, статистикой и базами данных
Всегда довожу работу до конца и придерживаюсь дедлайнов
Нравится анализировать информацию и находить закономерности
Могу сосредоточенно работать в течение долгого времени
Меня логический склад ума, и я люблю решать задачи
Мои трудности:
Сложно импровизировать и быстро адаптироваться к изменениям
Не всегда понимаю скрытые намерения людей и могу воспринимать слова буквально
Некомфортно в шумных офисах и при частом социальном взаимодействии
Я избегаю конфликтов и не всегда могу отстоять свою точку зрения
Громкие звуки, яркий свет или резкие запахи могут вызывать у меня сильный стресс
Что может помочь мне в рабочей среде:
Четкие, логичные инструкции и отсутствие двусмысленных задач
Минимизация спонтанного общения, предпочтение письменных запросов
Возможность работать в наушниках или в тихом помещении
Понимание коллегами моих особенностей и уважение к моим границам
Четкий распорядок дня и предсказуемость задач

Маруся

У меня есть особенности, которые влияют на мою работу и повседневную жизнь.

Мои сильные стороны:
Быстро читаю и анализирую информацию
Люблю разбираться в сложных темах и доводить понимание до глубины
Хорошая память, особенно на факты и концепции
Умею систематизировать знания и структурировать информацию
Продуктивна, когда у меня есть четкий план и структурированная система работы
Быстро адаптируюсь к новым технологиям и ищу способы оптимизировать процессы
Хорошее чувство юмора, и я умею взаимодействовать с аудиторией
Умею привлекать клиентов через TikTok и соцсети
Мои трудности:
Быстро устаю от длительного общения, особенно в шумной среде
Сложно поддерживать регулярность в длительных проектах, таких как написание книги
Иногда я прокрастинирую из-за ощущения перегруженности задачами
Испытываю тревожность в процессе похудения и иногда сомневаюсь в своих силах
Сложно спонтанно менять планы, особенно если я уже настроилась на что-то другое
Очень чувствительна к свету, шуму и неожиданным прикосновениям
Мне нужно время, чтобы переключиться между задачами и собраться с мыслями
Что может помочь мне в рабочей среде:
Четкий план на день и структура работы, но с возможностью гибкости
Оптимизация рабочих процессов, чтобы минимизировать рутину и освободить время для важных задач
Минимизация фонового шума (использование наушников)
Четкие дедлайны, но без излишнего давления
Чередование работы и отдыха, чтобы не выгорать
Комфортная среда: тёплый свет, тишина, удобное пространство
Поддержка и поощрение моего прогресса, особенно в долгосрочных проектах
Нахождение коротких активностей (10–15 минут), чтобы снизить тревожность и поддерживать себя в процессе похудения
Регулярные прогулки и физическая активность, но без жёстких ограничений

Итог

Все мы разные и имеем свои сильные стороны и маленькие трудности.
Есть много вариантов как можно в этом помочь.

Домашнее задание: напиши свои сильные стороны и трудности.
(можешь отправить их в мой телеграм канал @marusia101 )

Статью написала Маруся
Если ты хочешь со мной больше познакомиться тыкай на кнопочку внизу
А еще есть телеграм канал, в котором я публикую подкасты и интересные обсуждения

телеграм вернуться на сайт еще статьи